가슴근육키우는법
이제 곧 여름이 다가 옵니다. 멋진 몸을 가진 남성분들이라면 가슴근육을 자랑할수 있는 기회가 되기도 하지만 저같은 비실이 늑대들에게는 수영장에서 나시티는 필수차림 입니다. 그래서 이번 포스팅은 가슴근육키우는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아직 여름이 몇달 남은만큼 열심히 한다면 좋은 결과가 있을거라 생각합니다.
집에서도 간단하게 할수있는 가슴근육키우는법은 일반적인 팔굽혀펴기 방법보다는 다리를 조금 높은 곳에 올려놓고 하는 방법이 있습니다. 아래 그림을 보시면 쉽게 이해가 되실꺼라고 생각합니다.
이때 주의하셔야 할 부분은 팔굽혀펴기를 할때 팔에만 힘이들어가는 느낌이 든다면 가슴근육이 아닌 팔근육 위주로 운동이 됩니다. 그렇기 때문에 가급적 가슴이 모아진다는 느낌이 들정도로 천천히 일정한 리듬에 맞추어 하는것이 중요합니다.
이번에는 집에 하나쯤 소지하고 있는 아령을 이용해 가슴근육키우는법 입니다. 가슴이 양옆으로 늘어나는 느낌을 느끼면서 주의하실점은 덤벨과 가슴이 평행이 될때까지 당겼다가 올려주셔야 된다는 점입니다.
지금까지 집에서 간단하게 할 수 있는 가슴근육키우는법에 대해 알아보았습니다. 대부분의 남성분들이 작심삼일이라고 며칠 열심히 운동하고 포기하시는 분들이 대부분인데 올여름 멋진몸을 원하시는 분들이라면 집에서 하루 10분이라도 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시기 바랍니다.
최근에는 남성분들역시 멋진 몸을 만들수 있는 다양한 방법들이 있으니 가슴근육키우는법이 힘든 분들이라면 약간의 도움을 받아보시는것도 또다른 방법이 될 수 있습니다.
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