건강 다이어트
가슴근육키우는법
가슴근육키우는법 이제 곧 여름이 다가 옵니다. 멋진 몸을 가진 남성분들이라면 가슴근육을 자랑할수 있는 기회가 되기도 하지만 저같은 비실이 늑대들에게는 수영장에서 나시티는 필수차림 입니다. 그래서 이번 포스팅은 가슴근육키우는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아직 여름이 몇달 남은만큼 열심히 한다면 좋은 결과가 있을거라 생각합니다. 집에서도 간단하게 할수있는 가슴근육키우는법은 일반적인 팔굽혀펴기 방법보다는 다리를 조금 높은 곳에 올려놓고 하는 방법이 있습니다. 아래 그림을 보시면 쉽게 이해가 되실꺼라고 생각합니다. 이때 주의하셔야 할 부분은 팔굽혀펴기를 할때 팔에만 힘이들어가는 느낌이 든다면 가슴근육이 아닌 팔근육 위주로 운동이 됩니다. 그렇기 때문에 가급적 가슴이 모아진다는 느낌이 들정도로 천천히 일정한..
2013. 5. 14. 13:30
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